Consejos para mantener los dientes limpios, sanos y fuertes

Una buena higiene oral es clave para mantener los dientes limpios y sanos, así como para prevenir la aparición de diversas patologías o enfermedades (caries, halitosis, gingivitis…).

Pero, ¿cómo conseguirlo? Si quieres saber más sobre el tema, sigue leyendo. Te desvelamos los mejores consejos para que puedas disfrutar de una salud bucodental óptima.

¿Por qué debes mantener los dientes limpios?

Descuidar la higiene oral puede ocasionar graves inconvenientes para nuestra salud. De hecho, favorece la formación de placa bacteriana, lo que a su vez da lugar a la aparición de sarro, mal aliento y caries.

Además, una mala higiene bucodental aumenta el riesgo de sufrir enfermedades periodontales como gingivitis o periodontitis que, si no se tratan, pueden desembocar en problemas más complejos, llegando incluso a provocar la pérdida de piezas dentales.

¿Cómo mantener los dientes limpios? Consejos y recomendaciones

La prevención es esencial si se quiere disfrutar de unos dientes sanos y reducir el riesgo de sufrir enfermedades bucales. Por ello, es indispensable seguir una buena rutina de limpieza, acudir a revisiones odontológicas periódicas y apostar por una alimentación saludable, entre otros.

A continuación, te damos una serie de consejos que te ayudarán a cuidar tus dientes y sonrisa. 

Cepilla tus dientes después de cada comida

Limpia tus dientes como mínimo 3 veces al día y, a ser posible, después de cada comida durante aproximadamente 2-3 minutos. Para mejorar el proceso, escoge un cepillo de cerdas suaves y cabezal pequeño, de esta manera te será más sencillo alcanzar las zonas de difícil acceso.

Es necesario acompañar el cepillado dental ,con algún método de limpieza entre dientes, bien con los cepillos interdentales (si hay espacios abiertos) o el hilo dental (si los espacios están cerrados).

Recuerda también cambiar tu cepillo de dientes cada 2 o 3 meses o en el momento que notes que las cerdas se encuentran desgastadas o deformadas. Por otro lado, es importante que no apliques demasiada fuerza durante el cepillado, de lo contrario corres el riesgo de dañar los tejidos blandos y duros de tu boca.

Usa hilo dental para completar tu rutina de limpieza

La seda dental es una de las grandes olvidadas en la rutina de la higiene bucodental. Sin embargo, su uso es indispensable si se quieren mantener los dientes limpios y es que permite eliminar los restos de comida que se acumulan entre las piezas dentales

Puedes utilizar el hilo dental tras el cepillado y siempre con cuidado de no dañar la encía. Por supuesto, tienes la opción de completar la acción de limpieza dental y lingual con el uso de colutorios o enjuagues bucales.

No te olvides de limpiar la lengua

En ella se acumulan una gran cantidad de bacterias que, si no se mantienen a raya, pueden ocasionar mal aliento u otro tipo de patologías.

Y, ¿cómo hacerlo? Utiliza un raspador lingual.

El dentífrico, que contenga flúor

Utiliza una pasta dental con flúor, ya que te ayudará a remineralizar y fortalecer el esmalte de los dientes, haciendo que sea más resistente a la acción de la placa bacteriana y los azúcares. Esto a su vez disminuye las probabilidades de sufrir caries.

¿Un consejo? Tras el cepillado elimina el dentífrico sobrante, pero no enjuagues tu boca con agua si no quieres desperdiciar el flúor.

Apuesta por una dieta sana y equilibrada

Además de lavarse los dientes y limpiar la lengua, también es importante cuidar la alimentación. Así, es aconsejable seguir una dieta sana y equilibrada, rica en fruta, verdura y vegetales.

Del mismo modo, conviene reducir el consumo de azúcar, lo que disminuirá el riesgo de padecer caries, y moderar la ingesta de bebidas ácidas (refrescos, vino…) ya que pueden ocasionar sensibilidad dental o cambios en el color del esmalte.

Las revisiones dentales, imprescindibles

Es recomendable realizar revisiones odontológicas periódicas, preferiblemente cada 6 meses. Esto te permitirá conocer el estado de tu boca y, en el caso de que exista alguna afección, diagnosticarla y detectarla a tiempo.

Asimismo, con el fin de mantener los dientes limpios, también se debe realizar una  Revisión e higiene dental profesional una o dos veces al año.

AVA Centro Médico Odontológico, tu clínica dental en A Coruña

Si deseas revisar el estado de tus dientes o llevar a cabo una higiene dental profesional, pide cita en AVA Centro Médico Odontológico, tu clínica dental en A Coruña.

Con más de 30 años de experiencia en el sector, te ofrecemos una atención personalizada y los tratamientos más innovadores para que siempre luzcas la mejor de las sonrisas.